ZDRAVIE a FIT
3 zázračne jednoduché tipy, ako sa po prázdninách dostať do kolotoča povinností príjemne
Sladké dni voľna a leňošenia skončili – je po prázdninách a nás čaká obvyklý kolotoč práce a povinností. Ako to všetko zvládnuť bez stresu a zbytočného napätia? Aj tí, ktorí doma nemajú školákov, vnímajú preradenie na vyššiu rýchlosť, len čo sa otvoria brány škôl. Čakajú nás pracovné podovolenkové dobiehačky, pritom nás ešte stále láka pekné počasie užiť si výlety a príjemné večerné romance. Ako […]
Prírodná pomoc na zvládnutie menopauzy: K rovnováhe vám pomôže maitake či vitex
Menopauza je prirodzený proces v živote každej ženy. Je to obdobie, kedy telo prechádza z reprodukčnej do neplodnej fázy, utlmuje sa produkcia progesterónu a estrogénu, čo má priamy vplyv na činnosť endokrinných žliaz, mozgu, srdca, na metabolizmus… Jednoducho na celý náš organizmus. Väčšinou si ním prechádzame vo veku okolo 45 až 55 rokov. Znamená ukončenie menštruačného cyklu a zastavenie produkcie […]
Máte problémy s krvným tlakom? Tieto smart hodinky plnohodnotne nahradia tlakomer
Máte vysoký tlak? Potom patríte medzi 1 z 8 dospelých, ktorých trápi choroba vysokého krvného tlaku, odborne nazývaná hypertenzia. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie trpí hypertenziou 1,28 miliardy ľudí na celom svete, takže ju rozhodne netreba brať na ľahkú váhu. Pri tomto type kardiovaskulárnych ochorení je dôležité najmä pravidelné meranie tlaku, avšak nosiť so sebou tlakomer […]
S vysokým tlakom vám môže pomôcť lesklokôrovka, známejšia skôr ako reishi. Má aj iné pozitívne účinky
Spomedzi všetkých ochorení majú na svedomí najviac ľudských životov kardiovaskulárne ochorenia. Choroby srdca a ciev trápia už štyridsiatnikov, vysoký krvný tlak siaha na ešte nižšie vekové skupiny. Nie je to covid ani nádorové ochorenia, ktoré nás najčastejšie dostávajú na nemocničné lôžka. Sú to práve ochorenia obehovej sústavy, ktorým sa dá vo veľkej miere predísť dobre známou cestou – […]
Tichá choroba ohrozuje každého 5 muža a každú štvrtú ženu. Otestujte sa, či ste ohrození!
Predstavte si, že ste v jednej miestnosti s deviatimi ďalšími ľuďmi, ktorých poznáte. Jeden z vás má choré obličky, ktoré mu čoskoro zlyhajú, a zrejme o tom ani netuší. Desať percent populácie totiž trpí ich chronickým ochorením, pričom o tom ani nemusí vedieť, dokonca ani vtedy, keď im obličky prestanú fungovať na neuveriteľných 90 %! V tom je skrytá zákernosť ochorenia obličiek, ktoré sa však dá ľahko odhaliť a liečiť. Len krátko si zopakujme učivo zo siedmej triedy základnej školy: Obličky […]
Poklad s menom vitamín D, nielen na liečbu osteoporózy Kde sa vzal „slnečný vitamín“?
Početné vitamíny a minerály zastávajú v našom tele celé spektrum fyziologických funkcií a ich význam pre naše zdravie je nepopierateľný. Výskumy v posledných rokoch prichádzajú s novými a prekvapivými objavmi. Žijeme dobu vírusovú a v súvislosti nielen s koronarovírusovou pandémiou často skloňujeme potrebu podpory našej imunity, predovšetkým našich seniorov a chronicky chorých. Ich najviac ohrozuje aj pandémia osteoporózy, ktorá vedie k skráteniu dĺžky života a zhoršeniu […]
Fitness podcasty, ktoré vás motivujú k pohybu
Poznáte to, keď jednoducho nemáte náladu na cvičenie a na bežiaci pás vás nedostane ani pozeranie vášho obľúbeného seriálu, overený playlist na Spotify? Máme pre vás riešenie. Neprehliadnite zoznam fitness podcastov, ktoré dokážu motivovať k pohybu aj tých najväčších lenivcov. Hurdle Najlepšie pre: Osobu, ktorá zaháňa stres pohybom Jedným z dôvodov, prečo je Hurdle úžasným kandidátom je, že […]
Smart hodinky ako osobný asistent: Zdravie a štýl v jednom zariadení
Zimné obdobie je z pohľadu starostlivosti o zdravie najnáročnejšie. Najmä v chladných mesiacoch je veľmi dôležité pozorne sledovať náš zdravotný stav, aby sme predišli rôznym chorobám a vírusom, k
Ako sme sa hýbali a priberali v čase pandémie?
To, že rok pandémie významne ovplyvnil mnohé aspekty nášho života, vrátane fyzickej kondície, sme pocítili pravdepodobne všetci. Odpoveď na otázku, do akej miery mal pobyt doma za následok nadby
Schudnúť sa dá aj po 40! Neveríte?
Štyridsiatka je za vami a vy sa zrazu neviete zmestiť do nohavíc, aj keď sa stravujete ako predtým? Rozhodli ste sa schudnúť, ale vaše kilá sa vás držia aj napriek mu, že si naozaj dávate pozor? Predtým vám stačilo vymeniť klasickú večeru za šalát a kilá boli dole. Dnes sa stravujete diétne celý deň, ale nie a nie schudnúť? […]
